Gerakan Mengayun Lengan Berguna Untuk Melatih Kelenturan. Anda membutuhkan bola beban khusus, jadi persiapkan sebelumnya. Web gerak ayunan tangan secara silang.
Downward facing dog dilakukan untuk melatih kelenturan otot bahu, lengan, perut, dan otot di tulang belakang. Gerakan ini melatih kelenturan punggung bawah dan pinggul. Web cara melakukan latihan kelenturan tubuh dibutuhkan untuk mengurangi ketegangan otot.
